Les cheveux bouclés nécessitent une attention particulière, surtout lorsqu'il s'agit de les préparer pour une séance de sport. Trouver la coiffure idéale qui maintient vos boucles en place tout en vous permettant de vous concentrer sur votre entraînement peut sembler un défi. Pourtant, avec les bonnes techniques et les bons accessoires, vous pouvez protéger vos boucles tout en restant élégante et confortable pendant l'effort. Que vous pratiquiez un sport à haute intensité ou une activité plus douce, il existe des solutions adaptées à tous les types de boucles et de longueurs.
Techniques de tressage pour cheveux bouclés avant le sport
Le tressage est une excellente option pour maintenir les cheveux bouclés en place pendant l'activité physique. Non seulement les tresses protègent vos boucles des frottements et de la transpiration, mais elles permettent également de conserver une certaine définition une fois défaites. Voici trois techniques de tressage particulièrement adaptées aux cheveux bouclés :
La tresse africaine inversée pour un maintien optimal
La tresse africaine inversée, également connue sous le nom de Dutch braid , offre un maintien exceptionnel pour les cheveux bouclés pendant le sport. Cette technique consiste à tresser en passant les mèches sous la tresse plutôt que par-dessus, ce qui crée un effet en relief et plaque les cheveux contre le cuir chevelu. Pour réaliser cette coiffure :
- Commencez par démêler soigneusement vos cheveux
- Séparez vos cheveux en trois sections égales à la racine
- Croisez la section de droite sous celle du milieu, puis celle de gauche sous la nouvelle section du milieu
- Continuez en ajoutant des mèches à chaque passage, en les croisant toujours sous la section centrale
- Terminez la tresse jusqu'à la nuque et fixez-la avec un élastique
Le crown braid adapté aux boucles
Le crown braid , ou tresse couronne, est une coiffure élégante qui convient parfaitement aux cheveux bouclés pour le sport. Cette technique permet de maintenir tous les cheveux en place tout en distribuant la tension de manière uniforme autour de la tête. Pour réaliser un crown braid sur cheveux bouclés :
- Commencez par une tresse plaquée sur un côté de la tête
- Continuez la tresse en suivant le contour de votre tête
- Incorporez progressivement toutes les mèches jusqu'à avoir fait le tour complet
- Fixez la fin de la tresse sous le début avec des épingles à cheveux
La tresse en épi de blé pour cheveux mi-longs
La tresse en épi de blé est une excellente option pour les cheveux bouclés mi-longs. Cette technique crée une tresse plate qui reste bien en place pendant l'effort. De plus, elle permet de contrôler les frisottis tout en préservant le volume naturel des boucles. Voici comment réaliser une tresse en épi de blé :
- Divisez vos cheveux en deux sections égales
- Prenez une petite mèche de la section extérieure et croisez-la par-dessus la section intérieure
- Répétez l'opération de l'autre côté
- Continuez en alternant les côtés jusqu'à la pointe des cheveux
- Fixez la tresse avec un élastique fin
Chignons protecteurs pour boucles pendant l'effort
Les chignons sont une alternative pratique aux tresses pour protéger les cheveux bouclés pendant le sport. Ils permettent de garder les cheveux hors du visage tout en préservant la forme naturelle des boucles. Voici trois types de chignons particulièrement adaptés aux activités sportives :
Le pineapple bun : technique et variantes
Le pineapple bun , ou chignon ananas, est une coiffure emblématique pour les cheveux bouclés. Cette technique simple et rapide consiste à rassembler tous les cheveux au sommet de la tête, créant un effet d'ananas. Pour réaliser un pineapple bun parfait :
- Inclinez la tête vers l'avant et rassemblez tous vos cheveux au sommet du crâne
- Fixez-les avec un élastique large et doux, en ne serrant pas trop pour éviter de marquer les boucles
- Ajustez le volume du "ananas" selon votre préférence
Pour une variante plus sécurisée pendant le sport, vous pouvez diviser le pineapple en deux ou trois mini-chignons, offrant ainsi un meilleur maintien.
Le top knot à double torsade
Le top knot à double torsade est une coiffure élégante et sécurisée pour les cheveux bouclés pendant l'effort. Cette technique permet de répartir la tension sur le cuir chevelu tout en maintenant fermement les cheveux en place. Pour réaliser un top knot à double torsade :
- Divisez vos cheveux en deux sections égales de haut en bas
- Torsadez chaque section sur elle-même en direction du sommet de la tête
- Enroulez les deux torsades l'une autour de l'autre pour former un chignon
- Fixez le chignon avec des épingles à cheveux ou un élastique large
Le chignon banane bas pour les sports à impact
Le chignon banane bas est idéal pour les sports à fort impact ou nécessitant le port d'un casque. Cette coiffure maintient les cheveux bouclés bien en place à la base de la nuque, réduisant les frottements et la transpiration excessive. Pour réaliser un chignon banane bas :
- Rassemblez vos cheveux en une queue de cheval basse
- Torsadez la queue de cheval sur elle-même
- Enroulez la torsade sur elle-même pour former un "boudin"
- Fixez le chignon avec des épingles à cheveux en U
Accessoires spécifiques pour coiffer les cheveux bouclés
Utiliser les bons accessoires est crucial pour protéger vos boucles pendant le sport. Des outils adaptés peuvent faire toute la différence en termes de confort et de préservation de la santé capillaire. Voici les accessoires indispensables pour les cheveux bouclés en activité :
Élastiques en soie et coton pour préserver les boucles
Les élastiques traditionnels peuvent être rudes pour les cheveux bouclés, causant des cassures et des frisottis. Optez plutôt pour des élastiques en soie ou en coton doux. Ces matériaux glissent sur les cheveux sans les abîmer et réduisent les marques de pression. Pour une utilisation optimale :
- Choisissez des élastiques larges pour répartir la pression
- Évitez de trop serrer vos attaches
- Alternez l'emplacement de vos attaches pour éviter de solliciter toujours la même zone
Utilisation des spin pins pour les chignons sans tension
Les spin pins , ou épingles spirales, sont des accessoires révolutionnaires pour les cheveux bouclés. Ces épingles en forme de tire-bouchon maintiennent fermement les chignons sans créer de tension excessive sur le cuir chevelu. Pour utiliser efficacement les spin pins :
- Formez votre chignon comme d'habitude
- Insérez une spin pin en la tournant comme une vis
- Ajoutez une seconde spin pin dans la direction opposée pour un maintien optimal
Bandeaux absorbants adaptés aux cheveux texturés
Les bandeaux absorbants sont essentiels pour les sportifs aux cheveux bouclés. Ils empêchent la sueur de couler sur le visage et protègent les baby hair et les bords du front. Choisissez des bandeaux en matériaux respirants et doux pour la peau. Pour une utilisation efficace :
- Placez le bandeau juste à la naissance des cheveux
- Assurez-vous qu'il n'est pas trop serré pour éviter les maux de tête
- Optez pour des modèles antidérapants pour qu'ils restent en place pendant l'effort
Préparation et protection des boucles avant la coiffure sportive
Une bonne préparation des cheveux bouclés avant le sport est essentielle pour maintenir leur santé et leur beauté. Voici comment préparer vos boucles pour qu'elles restent définies et hydratées pendant l'effort :
Application de leave-in pour hydrater et définir
Un leave-in ou soin sans rinçage est crucial pour hydrater et définir les boucles avant le sport. Ce produit crée une barrière protectrice contre la transpiration et les frottements. Pour une application efficace :
- Appliquez le leave-in sur cheveux humides
- Concentrez-vous sur les longueurs et les pointes
- Utilisez la méthode du praying hands pour une répartition uniforme
Techniques de finger coiling pour contrôler les frisottis
Le finger coiling est une technique manuelle qui permet de définir les boucles et de contrôler les frisottis avant l'effort. Cette méthode est particulièrement efficace pour les cheveux très bouclés ou crépus. Pour réaliser un finger coiling :
- Divisez vos cheveux en sections
- Appliquez un produit coiffant sur chaque section
- Enroulez chaque mèche autour de votre doigt de la racine à la pointe
- Relâchez doucement pour former une boucle définie
Utilisation du gel flaxseed pour une tenue longue durée
Le gel de graines de lin, ou flaxseed gel , est un produit naturel excellent pour maintenir les boucles en place pendant le sport. Ce gel offre une tenue longue durée sans effet carton. Pour utiliser le gel flaxseed :
- Appliquez le gel sur cheveux humides
- Répartissez uniformément en scrunching les cheveux
- Laissez sécher naturellement ou utilisez un diffuseur à basse température
Coiffures rapides pour séances de sport impromptues
Parfois, vous n'avez que quelques minutes pour préparer vos cheveux bouclés avant une séance de sport improvisée. Voici trois coiffures rapides et efficaces pour ces moments-là :
Le twist and clip en 5 minutes chrono
Le twist and clip est une coiffure ultra-rapide qui maintient les cheveux bouclés hors du visage pendant l'effort. Cette technique est idéale pour les cheveux de longueur moyenne à longue. Pour réaliser un twist and clip :
- Divisez vos cheveux en deux sections de chaque côté de la tête
- Torsadez chaque section sur elle-même en direction de l'arrière de la tête
- Croisez les deux torsades à l'arrière et fixez-les avec des pinces plates
La demi-queue tressée express
La demi-queue tressée est une solution rapide pour sécuriser la partie supérieure des cheveux tout en laissant les longueurs libres. Cette coiffure convient particulièrement aux activités de faible à moyenne intensité. Pour réaliser une demi-queue tressée express :
- Rassemblez la partie supérieure de vos cheveux
- Faites une tresse classique ou une tresse africaine
- Fixez l'extrémité de la tresse avec un petit élastique
Le turban stylé pour protéger les boucles
Le turban est une option à la fois pratique et élégante pour protéger vos boucles pendant le sport. Il absorbe la transpiration et maintient tous vos cheveux en place. Pour créer un turban stylé rapidement :
- Choisissez un foulard en coton ou en soie suffisamment grand
- Pliez-le en triangle et placez-le sur votre tête, la pointe vers l'arrière
- Croisez les extrémités à l'arrière de votre tête
- Ramenez-les sur le devant et nouez-les ou glissez-les sous les bords du foulard
En adoptant ces techniques et en utilisant les bons accessoires, vous pouvez préserver la beauté de vos boucles tout en profitant pleinement de vos séances de sport. N'oubliez pas que chaque type de boucle est unique, alors n'hésitez pas à adapter ces conseils à votre texture capillaire spécifique. Avec un peu de pratique, vous trouverez rapidement la coiffure sportive parfaite pour vos cheveux bouclés.